有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？

产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。

可以吃常温的水果，比如苹果、橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃等。

苹果

苹果中含有大量的果酸，可以分解肚子里的脂肪，以此来达到减肥的目的，并且吃了苹果以后，饮食会有所减少，那么也会减少热量的摄入，因此就可以减肥。

苹果是比较常见的水果，苹果中富含很多元素，是对人的身体最好的水果之一，苹果中的果酸成分可以分解脂肪，并且苹果富含维生素，这样可以补充人身体的能量，使人不那么容易有饥饿的感觉，自然达到减肥的目的。

桔子

桔子具有一定的减肥效果。主要就是由于桔子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效地吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。建议，如果想要获得很好的减肥效果，那么可以在每天饭前服用一个桔子，这样能够有效地降低食欲，起到很好的减肥效果。

香蕉

香蕉能减肥是因为香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因此还没做好调适。

奇异果

奇异果对减肥有独特的做作用，因为它当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

葡萄

葡萄皮吃葡萄的时候连皮一起吃，有着你意想不到的减肥功效哦。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效