想必每个人都想着自己要减肥吧，疫情在家的我们是不是胖了好多斤。减肥也要有方法，吃水果就是一个很不错的方法。今天小编就给大家推荐一个减肥的水果，第二天就能排出宿便，来看看吧！

减肥最狠的水果，比香蕉管用！体重悄悄降，隔天排出黑臭巨便！“它”就是苹果了，苹果营养丰富，含有的维生素也很多，苹果还能起到抗氧化的效果，保护我们的皮肤。多吃苹果还能提高我们的免疫力，这也就是“一天一个苹果，医生远离我”的原因。今天也给小伙伴准备了苹果酱的做法，喜欢的话就点个赞吧！

自制苹果酱

By 龙宝宝陈诺（陈筱盈）

配料：

苹果 2个、白砂糖 50克、麦芽糖 60克、白醋 15克

烹饪步骤：

1.准备要做苹果酱的苹果。焉了没关系，坏的不能做苹果

2.苹果去皮去核

3.苹果切成小块的苹果丁，放入干净的盆里

4.苹果里撒入50克白砂糖，盖上保鲜膜放冰箱冷藏一个晚上（如果白天做放2小时就可以了）

5.腌好的苹果有糖水，不要处理掉

6.把苹果丁放入破壁机里打碎（没有破壁机可以用料理机，料理棒）

7.打碎的苹果泥放入面包机内，启动果酱程序

8.面包机加热25分钟后，加入60克麦芽糖，如果没有麦芽糖可以加入5克吉利丁片或者20克QQ糖

9.面包机显示最后还有10分钟的时候加入15克的白醋，口感酸甜，或者挤半个柠檬汁也可以的

10.面包机的果酱程序完成，放凉后装瓶，装果酱的瓶子一定要用开水烫过，沥干水再装

11.自己做的苹果酱保质期比较短，冰箱冷藏大约一个月左右

烹饪小贴士：

苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。

红富士：

1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。

2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。

3、苹果是越红，越艳的好。

秦冠：

1、挑大小匀称的(最好是中等大的)

2、用手按下苹果，按得动的就是甜的，按不动的就是酸的。

3、颜色要均匀。

黄元帅：

1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。

2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆