苹果和“它”一起煮，坚持每天喝一碗，胜过敷面膜，皮肤白皙水嫩。

因为疫情的原因，复工的时间是一推再推，现在真的无比怀念上班的美好时光，不过我们还是要做到不出门，不聚会，老实呆在家里，等疫情过去我们再去工作玩耍，相信疫情很快就会过去，我们的生活很快就会恢复正常。不得不说女人一生非常辛苦，尤其是到了30岁之后，新陈代谢能力下降，导致皮肤的状态也跟着下滑，如果不及时的护肤，皮肤会变得粗糙蜡黄，严重者可能起色斑和皱纹，很容易变成黄脸婆，所以大家平常生活中一定要注重护肤。因为疫情的原因和闺蜜一个多月没有见面了，前段时间和闺蜜开视频，看到闺蜜的那一刻我惊呆了，因为闺蜜和上一次相比有很大的变化，最明显的就是皮肤变得白皙水嫩了，聊天期间我问闺蜜用了什么神奇的产品，让皮肤变得那么好的，闺蜜告诉我才用食补的方法来保养皮肤的，并给我推荐一道养颜美食汤。我听了闺蜜的建议，连喝一周这个汤，皮肤状态有很好的改善，下面将这道汤分享给大家。

这道汤就是——苹果银耳汤，主要食材是苹果和银耳，两道食材都具有很高的营养价值。苹果富含蛋白质、膳食纤维、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、矿物质等营养物质，苹果富含丰富的维生素C，具有一定的抗氧化能力，可以延缓皮肤衰老，起到美容养颜的功效，此外还具有减肥瘦身、顺气安神、补充营养的功效。银耳富含蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、无机盐、水分、维生素、多种氨基酸、矿物质等营养物质，银耳富含大量的胡萝卜素可以加快皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩，让皮肤变得滋润有弹性，消除皮肤皱纹的功效。将这两道食材做成汤，做法简单快手，一碗不到2元，坚持每天喝一碗，可以美白淡色斑，女性要多喝，下面将详细的做法分享给大家。

【苹果银耳汤】

食材：银耳15克、苹果1个、冰糖适量、枸杞少许、水适量。

做法：1、银耳用清水洗干净，放在水中浸泡30分钟，然后去掉蒂，用手将银耳撕成小朵状，多次清洗干净备用。

2、苹果去清水洗干净，用削皮刀去掉苹果的外皮，去掉核，将苹果切成大小均匀的块状，放在水中备用。

3、准备一个砂锅，将银耳放入砂锅，倒入适量的清水，开大火将水煮开，然后转小火炖煮20分钟，加入苹果继续煮。

4、煮10分钟左右，加入适量的冰糖，用勺子搅拌均匀，将冰糖煮至融化即可，然后加入适量的枸杞即可食用。

这汤，一碗不到3元，女人要多喝，美白淡斑显年轻，不化妆也很美。女人护肤不要只会用护肤品，试试这道养颜美食汤，做法简单快手，每天喝一碗，满满的胶质，胜过敷面膜，女性千万要收藏学习。