水果虽好，但过量食用会伤害脾胃和阳气。一是水果分寒凉温热。体质偏温热的人，可适量生吃些偏凉性的水果，如瓜类、柚子等；体质偏寒凉的人，可适当吃些性偏温热的水果，如芒果、荔枝等。但若大量盲目食用，会影响阳气升发。二是现代人脾胃功能不够强，有人一吃水果就感到腹寒腹泻，他们没法吸收水果的有益成分，还会影响脾胃之气。